大潟水と森公園ブログ

　

平成28年6月11日、講師に高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子さんを

お迎えし、《週末らくらくウォーキング教室》を開催しましたヾ(o･ω･o)ゞ

　

梅雨入り間近で雨も心配でしたが、とてもいいお天気に恵まれ、

さわやかな汗を流すことができました

運動する前には必ず準備体操やストレッチをおこないます！

足首をよ～くほぐします

　

咲き始めたアジサイをながめつつヾ(*´ω｀*)

　

　

日陰のコースを選びながら、

無理せず歩いていきますよ～！

　

　

休憩施設に戻り、ストレッチ。

ねころんで行う、腰痛予防のストレッチが

気持ちいいんですよね～(pq´ω｀)

　
　

　
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、

どうもありがとうございました p(^ω^q)