早いもので6月ももうおしまいですね
梅雨入りしたというのにあまり雨が降りません、、、、
ともあれ、本日は「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催なので
天気がよいのはうれしいことです
いつもどおりポールも使っての
ストレッチから
今回ははじめての参加の方も何名か
まずは、「早く
」や「きれいに
」を
気にする前に「楽しく
」が大事。
自分のペースで、
まわりの人とおしゃべりもしながら、、、
園内の緑も鳥屋野潟からの風も
気持ちがいいです
ウォーキングなので足やひざが痛くなるのでは、、、
とご心配される方もいらっしゃるのですが、
終わった後、足は軽い疲労（はじめての人によっては少しの筋肉痛）で
それよりも肩や背中が軽く、やわらかくなっているのを感じます。
ポールをつくために腕と肩を使うので
もしかしたら肩こりの方にもいいかもしれません
次回は7月19日（土）です
お申込み、受付中ですのでぜひお問い合わせください
ご参加、お待ちしています