昨日レストハウスでは、本年度初めての「健康体操教室」が開催されました
皆さんで楽しくストレッチ（わたしも参加しちゃいました）
椅子を支えにストレッチしているところです
ところどころで椅子を使うことで無理なく体を動かせます
座りながらのストレッチ
太ももやふくらはぎ、膝裏など意識して伸ばします
タオルを使ってストレッチ
タオルを持つ幅によって負荷を変えられるそうです
短く持つほど負荷はかかります
最後に椅子に座ってリズム体操
音楽に合わせて手足を動かします。これが意外と難しい
夢中になって体を動かしていたら写真を撮り忘れていました
健康体操終了後、参加者のみなさんとってもすっきりした表情
身体を動かすと気持ちも晴れやかになるものですね
次回は4月18日（水）同じくレストハウスで14時からのスタートです
ただいまお申込み受付中
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