スポーツ公園エンジョイラン

毎回、第一走者が10時にスタートします

スタート20分前の9時40分に参加者全員でウォーミングアップを行います

体温や筋温を上昇させる

関節可動域を広くする

神経の伝達を促進させる

心拍数と呼吸数を徐々に増加させる

心の準備をする

ウォーミングアップにはこのような効果がありますので、とっても大切な準備運動です

デンカビッグスワンを背に、参加者全員でケガをしないようカラダとココロを温めましょう

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