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2019年6月24日 (月)

カラダとココロを温めましょう♪

毎回、第一走者が10時にスタートしますrun

スタート20分前の9時40分に参加者全員でウォーミングアップを行いますflair

one体温や筋温を上昇させる

two関節可動域を広くする

three神経の伝達を促進させる

four心拍数と呼吸数を徐々に増加させる

five心の準備をする

ウォーミングアップにはこのような効果がありますので、とっても大切な準備運動ですshine

デンカビッグスワンを背に、参加者全員でケガをしないようカラダココロを温めましょうup

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