3月13日（水）に「スポーツ公園でエクササイズ」を行いました。

雨模様でしたが、屋内教室は安心です

昨日は、ご夫婦での参加で、男性も参加されました

いつものようにストレッチから始めます。

　

　

　

　

　　

　

　

　

　

　

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

次は音楽にのりながらのリズム体操です

始めは難しいのですが、慣れてくるとますます楽しく感じられるようです。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　　

徐々に動きがまして、移動しながらのリズム運動に

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

肩の柔軟体操も行いました。

肩甲骨まわりは動かすことが少ないので、中々思うようには・・・

聞き腕の肩周りは筋肉が発達していますが、柔軟性には欠けるようです。毎日続けると柔らかくなりそう。

　　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

最後にストレッチをして終了です

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

みなさん、お疲れ様でした。

今年度はあと1回となりました。ご都合がつく方はぜひお問い合わせください。

詳細はこちらへ⇒

　

また、4月以降も「スポーツ公園でエクササイズ」を開催することになりました。

日程については、イベント情報をご確認ください。