絶好のノルディック・ウォーク日和といってもいいくらいのお天気の中、多くの方からご参加いただき、とても楽しい一時でした

　

初めに簡単な自己紹介をしました。

西蒲区や西区、東区、江南区、中央区、南区、北区、と方々から参加されていました。

毎日歩いている方から初めての方まで様々です。　

　

　

　

　

　

　　

　

　

まずはストレッチから始めます。

身体の側面や肩、ふくらはぎやアキレス腱など、ゆっくり伸ばしていきます。　

　

　

　

　

　

　

　

その後、初めての方には歩き方の指導をしていただきました。

　

ポールをつく位置や腕の振り方など、ノルディク・ウォークをする上で正しいウォーキングをすることで効果バツグン

初めての時は、ついつい同じ手足を出してしまうこともありました　

　

　

　

　

　

　

　

  　

準備ができたら出発です。

園内の様々な通路を通り、約4kmを歩きました。　

　

　

　

　

　

　

　

　

気候が良かったこともありますが、皆さんとても清々しい表情だったのが印象的でした。

　

　　

　

　

　

　

　

　

8月はお休みしますが、9月から11月まで月１回開催しますのでぜひご参加ください。

今後の予定はこちらをご覧ください⇒こちら