シトシトと雨が降り続く日でしたが、
こんな日こそエクササイズでスッキリ

じめっとした感じを吹き飛ばすように
「パンチ！パンチ！」

腕を後ろに伸ばして、
ぺんぎんのようなポーズも。

これは肩甲骨をしめるためのエクササイズ
最初はラクラクですが、
続けて動かすと、これが効いてきます、、、

ウォーキングリズムにあわせて
足の先、裏、かかと、つまさきを意識して。












「頭ではわかっていても、身体が動いてくれない～」
と言いながらもみなさんスマイル
笑顔は身体にもいいそうですよ

次回は5月最後の回、28日に開催です。
はじめての方も楽しみながらできる運動です！
ぜひご参加ください