今日は外でエクササイズをしたくなるくらい爽やかでしたね

そんな屋外を眺めながら気持ちよくエクササイズをしました。

 

肩を大きく動かします。

肩甲骨周りは動かす機会が少ないので、やはり少し動かしづらそうです・・・

　

 

　

　

　

　

　

　

エクササイズの雰囲気ではないように見えますが・・・

 

指をたたんだり伸ばしたりもします。

これが相当腕の筋肉トレーニングになるのですが、つりそうなくらいキツい

　

　

　

　

 

そしてこちらも一目見ただけでは何をしているかわからない

これはふくらはぎや脛の筋肉トレーニングです。

 

激しい動きではありませんが、身体の様々な筋肉を使い、ほどよい疲労感を味わえます

　

　

　

　

今日は、いつもと違う動作をご紹介しました。

先生の掛け声にあわせ、時には自分のペースで無理なく進められる教室です。

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今日は見学される方もいらっしゃいました。

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