梅雨らしい日が続いています
たまにこんな日があると、落ちつきますね
さて本日は「健康エクササイズ！」の日です

こちらはリズム運動
股関節や肩甲骨をリズミカルに動かします

ふだん動かしていない筋肉をバランスよく鍛えられます

前回100回（！）おこなった、もも上げ運動。今回は、上げたももの下でボールをくぐらせる動きが加わって回！

この100回、ひとりで家でやろうと思っても、きっと途中で断念してしまいます

教室だからこそがんばれるんですよね

続いてボール投げです

2人ペアになってお互いに投げたボールをキャッチ

先生「相手のことを思いやって投げてくださいね～（笑）」

さらに難易度が上がります
5人ペアになります

右の人にボールを投げて、
左からくるボールをキャッチ

投げつつ、とるボールも視野にいれながら、、、
これはかなり広範囲な動体視力が必要です



ここでは紹介していませんが、ほかにも脳活やストレッチなど
色々なエクササイズを行っています

「どんなことしているのかな？」とご興味を少しでももたれましたら
ぜひお問い合わせください

次回は7月8日（水）14時～　です
お問い合わせ、お申込みは　⇒　鳥屋野潟スポーツ公園事務所（025-286-1080）まで