暖かな新年ですね
お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？
おせちやおもちの食べ過ぎでなんだか身体が重い、、、という方、いらっしゃいませんか？

今年初の教室は「健康エクササイズ！」です

「みなさん、年末年始はおうちで運動をされましたか？」という先生の問に、そっと目をそらしてしまいました

「はーい」と答えた方もちらほら
エライエライです

「短期間でついたもの（脂肪！）は、短期間でおとしましょう」ということで、さっそくタオルを使ったストレッチから

肩甲骨や二の腕まわりの「もの」を意識しながら、それを燃焼させるぞ！という気持ちで行います

身体が反りすぎないように、お腹に力を入れるので腹筋もきたえることになります

上（↑）の2枚の写真、違いがわかりますでしょうか？
腕を広げたときには足を閉め、腕を閉めたときには足を開きます
座っているので姿勢が安定し、動きに集中できるところがこのエクササイズの良いところ

年が明け、体力が落ちたかも、でも体重が増えたかもとご心配の方、
「健康エクササイズ！」はいつからでもどなたでもご参加できますので
ぜひいちど体験にいらしてください

お申込み・お問い合わせは
スポーツ公園事務所　025-286-1080　まで

次回は1月13日（水）14時～　レストハウスにて
1月は休まず毎週水曜日開催です