秋晴れの空の下、心地よい日差しをあびながら園内をぐるりと歩きました。

本日も、あおやまメディカル㈱の阿部敏明さんにご指導いただきました。

今日は、ビッグスワンではジャパンラグビートップリーグが、そしてエコスタでは北信越地区高等学校野球大会の準決勝が行われ、さすがに新潟県スポーツ公園、スポーツ三昧です！

　
まずは、ストレッチから

　
ポールを使うことにより、上半身を動かすことにもつながるため、上半身のストレッチもしっかりと。

　

　

　

　

　

　

　

　

初めての方がほとんどでしたが、最初に歩き方をしっかり教えていただけるので安心ですよ

　

　歩き慣れるまでは、身体だけでなく頭もつかっちゃいますけど「アレっ右手右足が出てる」という感じで・・・

普段歩く時には、腕を動かそうという意識がないものだなと感じます。腕を振ろうと思うとなんだか身体がギクシャクするんですよね。

　

　

　　

　

　

　
今日はいつもとは違うコースを歩いてみましたが、約4kmくらいになりました
暑い日ではありませんが、さすがに歩いているうちに汗ばんできて、よい運動でした。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

次回は11月24日（土）を予定しております。
阿部講師が「晴れ男」とのこと！？次回も今日みたいな晴れを期待しています！　
次回が今年度最後のノルディック・ウォークです。ぜひお越しください！

　

日時：平成24年11月24日（土）10：00～12：00