今日は気温が9℃と暖かい日でした。

日差しもあり、公園を散歩される方はいつもより多くいらっしゃいました。天気がよいと気分もあがり、外に出たくなりますよね。

さて、冬期のエクササイズも３回目となりました。

今日はお天気がよかったせいでしょうか、用事で来られなくなった方もいらっしゃり小人数ではありましたが、皆さん思いっきり動いて気持ちよさそうでした

まずはストレッチです

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　ウォーキング。先生のかけ声で右回り、左回り。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

手足を目いっぱい使って気持ちよさそー

　 　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

リズムに合わせて手足を動かし、前後左右に足も動かし・・・

頭の体操も始まっています。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

今日は骨盤を前後に動かすｴｸｻｻｲｽﾞもありました。中々むずかしいー

　 　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

恒例のスクワットです。正しい形を先生から指導していだけるので安心ですね。

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

初めての方と複数回こられている方にインタビューしました

（初めての方）

「キツイな、と思った瞬間もあったけれど、がんばってみました。頭の体操にもなり、楽しかったです」

＊頑張っていらっしゃいました。途中で諦めなかったとは、見習うべき姿

楽しんでいただけてよかったです。

（複数回参加されている方）

「メニューになれてきました。毎回違う動きが入るので飽きないし、楽しいです！」

「だんだんなれていました。動きやすくなったかな」

＊見ていても動きやすそうだなという印象を受けます。継続は力なりですね。

　これからもっと動けるようになり、益々楽しくなっていくとよいですね