今日も皆さんよい汗をかきました

　

動く前にはしっかりストレッチ。

足を交差して太ももの裏側を十分に伸ばします。

　

　

　

　

　

　

　

　

ストレッチの後はリズム体操をしながら様々な筋肉を動かします。

　

　

足をあげて太ももを使ったり

　

　

　

　

　

　

　

　　

　

　

肩甲骨の辺りを動かしながらリズムに合わせてワン・ツー・ワン・ツー

　

　

　

　

　

　

　

　

　

も一つおまけに右回り

　

　

　

　

　

　　

　

このような感じで、各回様々な動きを取り入れたエクササイズを皆さん楽しんでいます。

ご都合よろしければぜひご参加ください

見学も大歓迎です。

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