昨日、定例となっている「スポーツ公園でエクササイズ」を開催しました。

　

ご都合が悪くなった方もいらっしゃいましたが、5名の方が参加されました。

　

いつものようにストレッチから。

アキレス腱、足首、ふくらはぎ、太ももなどゆっくり伸ばします。　

　

　　

　

　

　

　　

　

下半身だけでなく、上半身の筋肉もほぐしていきます。

　

　

　

　　

　

　

　

　

　

　

　

十分ストレッチを行ったらリズムに合わせて身体を動かします。

様々な動きの中で、太ももの前後、肩甲骨周り、二の腕等様々な筋肉を使います。

　

　

　

　

　

初めて参加いただいた方も2名いらっしゃいました

自分のペースで動きながら、楽しんでいただけたようです

見学をされた方もいらっしゃいました。身体を動かしたい！という方に気軽に参加していただける教室ですので、一度ぜひお立ち寄り

今後の予定はこちらをご覧ください⇒こちら