今日も寒いですね

午前中はこのまま降り続くのか・・・午後のエクササイズは参加される方が少ないかな、と思いましたが、

皆さんぬくぬくとした格好で元気に参加されました　

 

　公園の片隅には少し雪（霰？）のかたまりが残っていましたが・・・。　

　

　

　

　

　

　

　

　

今日は、初参加の方もいらっしゃいました

 

 

寒いからこそ十分なストレッチが大切。

息を吐きながら、呼吸を止めずがよいですよね。

中々むずかしいのですが・・・。

　

　

　

　

　

　

　

 

 本日も頭の体操を実施。

身体を動かすにも頭はフル回転。

　

　

　

　

　

　

　

 　下半身、上半身を少しずつ動かしていきます。

　先生が触れながら太腿の裏側の筋肉が動いていることを確認。

　自分の筋肉を使えていることがわかると張り合いもでますね

　

　

　

　

　

　

　

　肩甲骨まわりは動かしにくいものです。

こういった機会だからこそ、の運動です。

イタ気持ちよさにハマっていきます

　

　

　

　

　

　

　

 腰回り、細くしたいな～と思う女性は世にたくさんいると思います。

皆さんもそんな効果を期待して身体をねじるねじる。　

　

　

　

　

　

　

　

　

終わるころには雨もやみ、晴れ間ものぞく天気となりました。

エクササイズはまだまだ続きますので、いつでもご参加・お問い合わせください。

　

【お申込み・お問い合わせ】　鳥屋野潟スポーツ公園事務所　TEL　025-286-1080

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