天気がよく、室内にいると暖かくポカポカしてくる日1日でしたね

エクササイズの会場も温かく、そして参加者の皆さんは動いてなお身体がポッカポカでした

　今日も新規の方、見学の方がいらっしゃいました。

いつものように十分にストレッチを行います。

暖かいので身体も動かしやすいでしょうね。

　

　

　

　　

　

　

　

 今日は、座ったり

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

立ったりしながらのリズム体操でした

　

　

　

　

 

　

　

　

 

久々のスクワット

太腿の裏側の筋肉をよびさませ

　

　

　

　

　

　　

 

窓から見える青空と緑の木々が気持ちよいエクササイズの一時でした。

公園でのエクササイズを始めて1年がたちました。

参加者の皆さんも随分回数を重ね、身体の動きに変化を感じている、という

嬉しいお言葉を耳にすることができました

「継続は力なり」ですね

　

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