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2014年1月22日 (水)

スポーツ公園でエクササイズ♪

新潟の冬らしからぬ1日。

冊子での掲載の影響があってか、お正月の食べすぎ?なのか、多くの方からご参加いただきましたhappy01

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初めて参加される方、久しぶりに運動する方も

いらっしゃるので、ストレッチはたっぷりと

 

 

 

 

 

 

 

 

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全身に、「これから動くよ~」とサインを送ることも

ケガの予防にもつながりますよねup

 

 

 

 

 

 

  

 

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椅子を使ってのリズム体操も行います。

膝が弱い方にも負担が少なく、安心して動くことができます。

しっかり手足を動かすことで、身体がポカポカ。

燃焼しているな~と感じられるのではsign02

 

 

 

  

 

 

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 脛やふくらはぎの筋肉を意識しながらのウォーキング。

今日はいつも以上に筋肉が大活躍したはずですnote

 

 

 

 

 

 

  

 

次回は来週、1月29日(水)の14時

お問い合わせ・お申込み先

  鳥屋野潟スポーツ公園事務所  TEL 025-286-1080 

へお気軽にお問い合わせください。

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