昨日は春のようなお天気でしたね。
やはり暖かいと動きたい気持ちが高まってくるようですね。
新規ご参加の方もおられた賑やかな一時となりました
肩甲骨周りや鎖骨周辺の筋肉は
普通は動かさない個所ですね。
でも身体の各所を動かす意識をもつことは
とても重要
こちらは皆さん一番の楽しい時間
「左右の腕を前後反対に回転させる」エクササイズ。
頭も身体も動かす最大のエクササイズでしょうか。
完璧に動ける日がきっとくる
これからも楽しく陽気にエクササイズを
がんばりましょう
第1駐車場から公園に入ってすぐのところに、バラのプランターを置いてあるのですが
春に伸びてくる芽を充実させるため、剪定をおこないました
今は葉も無く、こんな感じです。
細い枝や、この先の良い生育が望めなさそうな枝を、思い切りよく切ります
こんなに剪定しました
切り慣れないと、
（こんなに切って大丈夫かな・・・）
と、不安な気持ちになりますが
慣れてくるとむしろ
（元気な芽が出て切れくれそう！
）
という風に見えてきます
今年もきれいな花を咲かせてくれますように
公園のマンサクが咲いています
１月下旬から２月上旬に暖かかったため、昨年より早い開花です
黄色いマンサク
ながたの森と、昨年４月のイベント「カナール彩」で記念植樹されたのスポーツ医科学センター前で見ることができます
黄色い華やかなマンサクの他に、ちょっと地味なマンサクについては昨年もご紹介したとおり。
※昨年の記事はこちら⇒「マンサク色々」
今年も咲いています！
でもやっぱり
ちょっと地味
花数はとても多いのですが・・・
なにぶん色が、周囲の枯れ木色に同化しがち
今回の撮影場所は、自然生態園にある竹林の少し上に上った所なので、比較的分かりやすいと思います。
気にして見てみると気付けると思います！
天気の良い時に見てみてくださいね
今朝の冷え込みはこの冬一番？というくらいの気温でしたね
放射冷却現象なのでしょうか。空には青空が広がる気持ちのよい１日でした。
「スポーツ公園でエクササイズ」には大勢の方が参加されました
今日も初めて参加の方がいらっしゃいましたが、
先生のわかりやすい指導と楽しい声掛けで、リラックスして楽しめるのが
この教室ならではです
いつものように、丁寧に肩や首、アキレス腱などのストレッチを行います。
初めは動かしにくいですが、続けることで徐々に楽になっていきますよ。
1年前から参加されている方は、
当初苦手だった動きが今はなんのそのです
今日は有酸素運動も行いました。
立ちながらのリズム体操はバランスをとることも必要なので、難しさはありますが、
いつも先生がおっしゃっている
「できなくてもいいんですやろうと思って動くこと、頭の中がこんがらがることが大切よ」
の言葉はとてもヤル気をひきだしてくれます
次回は部分的な筋肉トレーニングを少し多めにしながらのエクササイズとなるそうです。
お時間、ご興味ありましたらご参加ください。お待ちしております。
【お問い合わせ・お申込み】 鳥屋野潟スポーツ公園事務所 025-286-1080
今日は時折、雪がちらつくこともありましたが・・・
積もるより溶ける雪が余計だったみたいです
主園路の雪はずい分消えて、歩きやすくなりました
でも、芝生の上などはまだまだ雪が残っています
ながたの森のミニゲレンデ
（勝手に命名！）
明日はまだ、そりやミニスキーを楽しむことができそうです
ながたの森の丘の傾斜はほどよいですので、小さなお子さんとの雪遊びにはもってこいですよ～
昨日は、この冬初めてまとまった雪が積もったということで
雪遊びを楽しむ方でにぎわいました
ながたの森の芝生の丘はミニゲレンデに
雪だるまやかまくらを作ったりと、みんな楽しそう
雪があればどこでも遊べるゾ
あちこちで雪だるま出現です
ちょうど土日ということで、みなさん公園に限らずあちこちで雪を満喫できたことと思います
明日も祝日。
雪はどのくらい残っているかな～
またお知らせします
いよいよ積もりましたね
雪
一面、雪景色 
やっぱり、雪がないままでは春は来ないようですね
朝から早速、そり遊びをする親子連れの姿も
雪遊びが待ち遠しかったんでしょうね～
園路は順次除雪をおこなっていきます
積雪は10cmから深いところで20cm以上あるところもあります。
公園へお越しの際は、長靴がおススメです
そして、雪でハイテンションになっているわんこも見かけます
リードがうっかり手から離れないよう、お願いします
