今日は今年度最後のエクササイズとなりました。

が、4月からも引き続き開催いたしますので、どうぞお気軽にご参加ください

スケジュールはこちらをご覧ください⇒こちら

　

いつものように、ストレッチから始めます。

肩周りの筋肉もしっかり動かして。

　

　

　

　

　

　

　

 

声にあわせて、手足を動かしエクササイズ。

「同じ手足、次は反対の手足をだして～」

という先生の声に、頭を切り替えながら

奮闘中

　

　

　

　

　

　

腹筋、太もも裏の筋肉もアップ

継続は力なり。

この1年で、随分動きに変化が現れたと思います。

4月からは、月4回（月によっては3回もあり）の開催となりますので、お楽しみに