早いもので6月ももうおしまいですね
梅雨入りしたというのにあまり雨が降りません、、、、
ともあれ、本日は「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催なので
天気がよいのはうれしいことです

いつもどおりポールも使っての
ストレッチから

今回ははじめての参加の方も何名か
まずは、「早く」や「きれいに」を
気にする前に「楽しく」が大事。

自分のペースで、
まわりの人とおしゃべりもしながら、、、

園内の緑も鳥屋野潟からの風も
気持ちがいいです

ウォーキングなので足やひざが痛くなるのでは、、、
とご心配される方もいらっしゃるのですが、
終わった後、足は軽い疲労（はじめての人によっては少しの筋肉痛）で
それよりも肩や背中が軽く、やわらかくなっているのを感じます。

ポールをつくために腕と肩を使うので
もしかしたら肩こりの方にもいいかもしれません

次回は7月19日（土）です
お申込み、受付中ですのでぜひお問い合わせください
ご参加、お待ちしています