昨晩の「キリンチャレンジカップ2014」、
日本代表、勝利おめでとうございます

本日の公園内、駅伝の練習をする学生さんや自転車の練習をする家族のみなさんと、
秋のよい休日のにぎわいです。

そんな中、「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催いたしました

毎回ご参加いただいている方も、
前回からという方も今回が初めてという方も、
まずは歩き方の練習です

歩くときは、つい足のほうに意識がいってしまいがちですが、腕をしっかり振ることが大切だそう

さっそく歩きはじめましょう

ポールを使って歩くのは
見た目ほどむずかしくはないのです

歩いているうちに自然とできるようになります
あとは腕の振り、足の向きなどを意識して

「風が気持ちいいわね」
「あの木、上のほうから紅くなってきてる」
など、おしゃべりもしながら



秋の公園は見どころもたくさんなので、歩きながら園内の景色を楽しむことも




きょうは、休憩もはさみつつ、合わせて4.5kmほどを歩きました
自分で書いていて「そんなにたくさん？！」とびっくり
ひとりでこの距離をただ歩くのは、きっと途中でギブアップしてしまいそうですが、
ポールを使っていると楽々、こうしてみなさんと一緒だからこそ
終わった後は身体の疲労もなく爽快な気分なのかもしれません

初めての方もぜひお気軽にご参加ください
まずは第一歩から、です

次回は11月15日（土）、詳しくはコチラのページをご覧ください。　⇒　コチラ