本日は天気がよくレストハウスも自然光が差し込み、
明るい雰囲気です

さらに明るく元気になるよう、本日も「スポーツ公園でエクササイズ！」開催です

今回はタオルを使ったストレッチから

写真の状態から、そのまま両手を後ろに、、、
むつかしい！肩がまわらない！！
というときは、片方ずつ交互に下していきます

続いて、左右の腕の筋力バランスのチェック

背中で両手をつなげるか、、、

←　指先が触れています

ただし、逆はどうかというと、、、

←　あっ　あと少しですが、届いていません

こんなふうにちがうのは、利き手やふだん使っている割合によって、ついている筋力に差があるからなんだそうです

「どちらも届かないというのも、つまりバランスはいいということです（笑）」と先生




「スポーツ公園でエクササイズ！」は筋力を高めるとともに、
こうした身体のバランスを整えることもできます

次回は1月28日（水）です
天気がよければ散歩がてら、という気持ちで参加していただける気軽さです。
ぜひお越しください