公園のサクラはまだまだきれいに咲いています
さて、本日も「健康エクササイズ！」開催いたしました

今回ははじめての方が2名参加くださいました

「通りかかったときに見かけて気になって」いたそうです
ありがとうございます！楽しんでいってください～

椅子を使ったストレッチです

内ももとおしりがぐーっと伸びて気持ちがいいです

ヨガにもこんなポーズがありますね。
椅子を使うとバランスがとりやすくて

そしてボールを使ったエクササイズ

足を上げ、その下でボールを右から左、左から右へ。

立っても座ってもＯＫ

2～3回程度ならラクラクなのですが、これを30秒続けると、ももが疲労してきました




明日あたり、筋肉痛かも、、、

初めてご参加いただいた方も「これなら続けられそう」とよろこんでいただけたご様子。
続けると、知らず知らずのうちに身体改善になっていきます

次回は4月22日（水）14時～です
※お花見などのご利用のみなさまでレストハウス駐車場が満車になる可能性があります。
　　教室参加の方は、時間に余裕をもってお越しください。
　　なお、満車の場合は「ながた臨時駐車場」（地図はコチラ⇒ＭＡＰ）をご利用くださいませ。