新年度はじめの教室は「健康エクササイズ！」です

昨年度の「スポーツ公園でエクササイズ！」のちょっとだけリニューアルです


いつものストレッチ、リズム体操も、動きを確認しながたひとつひとつしっかり行います

今回新しく取り入れたのがこちらのボール

このイボイボのついたゴムボールをどうするかといいますと、、、

ぎゅーっと握ります

手のひらの刺激になるとともに
握力を使うので前腕筋をきたえる効果があります

もちろんボールですから、投げます
そしてキャッチ！

ただふだんの生活でボールを投げたりとったりすることってなかなかないものです

だからなんだか楽しい
みなさんからも笑い声が上がります

笑顔は健康にいいんですって



「健康エクササイズ！」はこんなふうに楽しみながら無理なく続けられる教室です
健康のために運動はしてみたいけど、きついのはチョット、、、と思われている方にぜひご参加いただきたい教室です

次回は4月15日（水）14時から、公園内レストハウスで開催です。
ご参加、お待ちしております！！