台風の影響でものすごい強風でした
こんな日はさすがに外出は控えたいと考えるのが人の心、と思うのですが、なんと、
雨ニモマケズ、風ニモマケズ、、、
エクササイズのご参加者は元気にいらしてくださいました

みなさんのその心意気こそ、明日の健康につながるのだな、と改めて感心いたしました

グッと肩甲骨と肩甲骨を近づけるエクササイズ
こちらの方は、背骨の部分がしっかりくぼんでいます

いつものボールを使った運動です
他のエクササイズと比べると、運動量は少な目なのかも、と思っていたのですが、、、

写真で確認してみると、いやいや、けっこうな体勢になっていることが判明しました

ここでは「瞬発力」も鍛えているようです




すっかり秋らしく涼しくなってきて
動きやすくなってきたところですが、
体調にも要注意の時期です

秋を存分に楽しむために体も整えておきたいところです。
そんなときこそ、ぜひ「健康エクササイズ！」をご活用ください

次回は9月2日（水）14時～　レストハウスにて開催です
ご参加お待ちしております
くわしくはコチラのページをご覧ください→コチラ