« 「ノルディック・ウォーク in スポーツ公園」開催しました! | メイン | 〇〇の秋 »

2015年9月30日 (水)

「健康エクササイズ!」開催しました

公園内の木々も上のほうから色が少しずつ変わってきましたsmile
紅葉シーズンまであと少しmapleです。

Imgp2048

一見ダンスを踊っているように見えますが、エクササイズをしているところですdelicious

腕を高く上げながら、片足で立つのはなかなかバランスがよくないとできませんflair

右と左でやりにくさが違ったら要チェックeye






Imgp2058


今回はじめてのエクササイズがこちらsign01

赤い線の上からずれずにまっすぐ歩く、というものupwardright

「なーんだ、簡単happy02」と思われがちですが、よく見るとみなさん腕を胸の前でクロスしています。これでややバランスがとりにくくなるのですsweat01

そして、なるべく足元を見ないようにbearing


下を見ていると、背中が丸まって姿勢が悪くなってしまうのですweep

背筋を伸ばして、かかとから地面に足をつくこと、などきれいで安全な歩き方を教えていただきますdiamond

最後に、きれいな歩き方を覚えたみなさんで一斉にウォークsign03

Imgp2070


みなさん、後ろ姿が凛々しいshine

日常生活でもこの姿勢で歩くように心がけたいですrock









次回からいよいよ10月ですrun
10月は毎週開催いたしますので、ぜひご参加くださいflag
1回のみのご参加、見学も大歓迎です
お気軽にお問い合わせ・お申込みくださいnote

くわしくはコチラのページから → コチラ