公園内の木々も上のほうから色が少しずつ変わってきました
紅葉シーズンまであと少しです。

一見ダンスを踊っているように見えますが、エクササイズをしているところです

腕を高く上げながら、片足で立つのはなかなかバランスがよくないとできません

右と左でやりにくさが違ったら要チェック

今回はじめてのエクササイズがこちら

赤い線の上からずれずにまっすぐ歩く、というもの

「なーんだ、簡単」と思われがちですが、よく見るとみなさん腕を胸の前でクロスしています。これでややバランスがとりにくくなるのです

そして、なるべく足元を見ないように


下を見ていると、背中が丸まって姿勢が悪くなってしまうのです

背筋を伸ばして、かかとから地面に足をつくこと、などきれいで安全な歩き方を教えていただきます

最後に、きれいな歩き方を覚えたみなさんで一斉にウォーク

みなさん、後ろ姿が凛々しい

日常生活でもこの姿勢で歩くように心がけたいです









次回からいよいよ10月です
10月は毎週開催いたしますので、ぜひご参加ください
1回のみのご参加、見学も大歓迎です
お気軽にお問い合わせ・お申込みください

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