本日は見本のような「秋晴れ」でしたね
そんな空の下（室内ですが）、「健康エクササイズ！」開催です

今回は、はじめての方やおひさしぶりの方などにご参加いただいて、どことなくフレッシュな雰囲気です

数あるエクササイズのなかから、最近よく行われているのが、こちら←です

ガニマタになって腰を深くおとしてからの～、、、
（ももと腰まわりの筋力を鍛えます）

伸び～～～

そしてこのままのポーズを維持
フラフラしないよう、バランスを取るのがなかなかむつかしい








うしろからなのでみなさんのお顔は見えませんが、
声から察するに笑顔の様子です

そう、なぜかこのエクササイズ楽しくなってくるんですよね
笑顔は免疫力をアップさせるとか

楽しくて健康になるなんて一石二鳥です

次回は11月11日（ゾロ目の日）14時～　レストハウスにて開催です

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