ひさしぶりのいい天気です
園内にも散歩の方やランニングの方をみかけました

「健康エクササイズ！」一週間ぶりの開催です

音楽に合わせたリズム体操です

みなさん、腕も足もピーンと伸びていてすばらしいです

動きもそろっているので、なんだかチアガールのポーズのようですね

続いて立位でのリズム体操

左右に動くステップに加えて、かかとをおしりにつけるようにバネを使います

上げていないほうの足の側面にも効果があるのが、この動きの特徴です

最後にボールを使ったエクササイズ

ゴムボールを前から投げて後ろ（背中）でキャッチ

コツがつかめるまで、なかなかむつかしい
投げる強さも加減をしないと、、、





こんなふうにバラエティー豊かな内容で「健康エクササイズ！」は行っています
はじめての方も、無理なく始められますので、ぜひお問い合わせください

次回は12月9日（水）14時～　レストハウスにて　開催です
くわしくはこちらのページをご覧ください　→　コチラ