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2016年1月13日 (水)

「健康エクササイズ!」開催いたしました

降り続いた雪もやんで、ときおりsunが顔を出したりdelicious
園内もウォーキングの方や犬の散歩の方の姿をお見かけしましたdog

本日の「健康エクササイズ!」開催ですup

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今回は、はじめての方もご参加くださいましたhappy01sign01
「ふだん何も運動をしていなくて、気になって」ということでflair

週1回でも、無理せず行うことがまずは大事ですhappy02




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冷えた身体を、しっかりストレッチであたためますspa

こちらはタオルを使ったストレッチleftright
タオルを持ったまま左右にたおしたり、大きく円を描いたり。
体側、腰回りの筋肉を意識して行いますshine




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立位でのリズム運動notes
身体を斜め上に伸ばして、片足で立つ姿勢をキープsign01
フラフラしてしまう場合は、バランスが悪くなっているので要注意danger








「お正月に増えた体重が元に戻らないsad」と悩んでいるみなさん、
「健康エクササイズ!」は無理なくいつからでも始められますnew
特別な道具もいりませんrun

運動をしたことがない方、運動不足が気になっている方、に
ぜひご参加いただきたい教室ですflair

次回は1月20日(水)14時~ レストハウスにてsports
お問い合わせ、お申込みは、お気軽にtelephoneくださいnotes
鳥屋野潟スポーツ公園事務所 025-286-1080
詳しくは、こちらのページから → コチラ