朝は雪が斜めに降っていたというのに、午後はウソのように晴れてきました
風はまだ冷たいけれど、、、

本日も「健康エクササイズ！」開催です

先週はお休みだったので、2週間ぶり

腰を、ではなく、骨盤をぐるぐるとまわします
前後、左右、円、の字を書くようになどしっかりと

。。。？

写真ではただ座っているだけ、に見えますが、腿の内側、内転筋をきたえています

ひざに折りたたんだタオルをはさみ、タオルをつぶすように、ぎゅーっと力を入れます

これでO脚予防、美脚効果アップ

3～4人グループになり、キャッチボール

ただし、ただ投げるだけでなく、ちょっとした動作を加えたり、しりとりをしながら、と頭も使いながら、、、

となると、なかなかスムーズにいかず、チョット変なポーズになったりします

となると、やっている方も見ている方もおのずと笑ってしまいます


「笑うこと、笑顔が大事ですよ～」と講師の前田先生からいつもいだたいているアドバイス
若干苦笑いではありますが、それもよし

「健康エクササイズ！」はこんなふうに楽しく行っていますので、ぜひお気軽にご参加ください

次回は、3月9日（水）14時～＠レストハウスです

詳しくは、コチラのページをご覧ください　→　コチラ