挨拶がもっぱら「暑いですね」の毎日です
こんな日はクーラーのきいた部屋から出たくない、、、と思ってしまうそんな日こそ
「健康エクササイズ」で夏を乗り切る身体づくりをしましょう

こちらは春から続けている体幹トレーニングの一環です

身体の中心を意識しながらバランスを取ります

パッと行うには簡単な動きですが、これを10秒、20秒と続けると、、、

フラフラ～となったり、軸にしているほうの膝がまがってきます

続いてはこちら

ただ歩いているように見えますが、実はつま先を上げてかかとで歩いています
見えますか？

これは足のすねの部分を鍛える運動
つまりすねの筋肉がおとろえると、つまさきが上がらなくなります
つまり、段差など何もないところで転んでしまいやすくなる、ということ


こういった運動や動きは、日常生活にも取り入れてぜひご自宅で
とおすすめするのですが、なかなかひとりではできないものです

教室に参加して、みんなで行うのでできる、という面ももちろんあります

「健康エクササイズ！」はほぼ毎週水曜日に開催していますが、
必ず毎週参加しなくてはいけない、というものではありません
（もちろん毎週参加は大歓迎です）

ご自分のペースでご参加いただける教室ですので
まずは1回、体験にきてみてください

次回は8月10日（水）14時～レストハウスにて
詳しくはコチラのページをご覧ください　→　コチラ