突然ですが皆さん、スキップはできますか？
「できる」と思われた方、ぜひその場でスキップしてみてください
できると思っていたら案外むつかしいかも、、、

なぜこんなことを書いているかと言いますと、本日の「健康エクササイズ！」でスキップをする運動があったからなのです
さて、ご参加の皆さんはスキップ、できたのでしょうか

まずは身体をあたためるストレッチ、準備運動から。

このロボットみたいな動きは肩とひじの関節を動かしているところです
このような、ふだんしないポーズをしてみると思ったより関節がまがらないことに気がつきます

椅子に座って行うリズム運動も座り方を意識しながらするとしないとでは雲泥の差が

骨盤をしっかりたて背筋を伸ばした姿勢をキープ

最後に冒頭でお話したスキップ

若干あやしい動きの方もいらっしゃいましたが、なんといってもスキップをすると自然と笑顔になりますね

笑っている、と脳が認識すると気持ちを明るくさせる、前向きになるという効果があるそうです


そしてそれを見ているこちらも元気をいただいたような明るい気持ちに

運動して笑顔にもなって「健康エクササイズ！」はよいことづくめです

次回は2月15日（水）14時から
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