2本のポールを持って歩くノルディック・ウォーク。
ここ最近テレビや新聞などにも取り上げられ、話題になっているようです

スポーツ公園でもノルディック・ウォークの教室を月1回のペースで開催しています
9月は2日（土）の開催でした。
８月はお休みだったので、今回は2ヶ月ぶり。
参加者は回を重ねるごとに増えてきており、今回も定員に達するお申込みをいただきました！

まずは全員で準備運動＆ストレッチ












もちろんはじめての方もいらっしゃいますが、もう何度も参加いただいている方々も。
そのなかのおひとりからこんなお話をうかがいました。

ノルディック・ウォークをはじめてから1年くらいになるそうで、
最近歩くのが楽しいとのこと。
「前は、普通に歩いて1時間かかっていたところまで、最近は1時間きるようになったの。うれしいわ～」
ノルディック・ウォークは、有酸素運動になる、膝への負担が軽減する、姿勢がよくなるなど、そのポールを使ってのウォーキング自体もうれしい効果があるですが、普段の生活にもこうしたうれしい変化がでてきます。
それもこれも続けていらっしゃるからこそ
継続は力なり、ローマは一日にしてならず（？）です

ともあれ、まずははじめの一歩から

暑さもおさまり、ウォーキングに最適な季節がやってきました
季節の変化と自分の変化を楽しめる、ノルディック・ウォーク、ぜひやってみませんか？

次回10月は14日（土）です
すでに多くのお申込みをいただいていますので、ご興味のある方はぜひお早目に
詳しくはコチラをご覧ください　→　コチラ