2016年8月25日 (木)

久しぶりのサポーター活動

8月のサポーターの夏休みも終わり活動を再開しております。

まだ暑いcoldsweats02とは思いつつも、時折吹いてくる風に秋を感じました。

今日は、人と同じく夏はバテバテだったであろうバラのお手入れhairsalon

とはいえ、8月も花がきれいに咲いてくれました。(でも、休ませてあげれば体力消耗になのでしょうねbearing

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はじめに

剪定から。

内向きに生えている枝や枯れ枝、花を摘み取りました。 

 

 

 

  

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どの枝を切ったらよいやら・・・

でも、悩んでいる枝を切るとすっきりflair

切ってみれば正解!と思えるのですが、数をこなし、その後の生育を観察して、の経験が必要ですね!

 

 

 

 

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その他、薬剤と肥料を与え、秋にむけての開花に備えました。

 

秋に色とりどりのバラをお楽しみくださいsign03

2016年8月12日 (金)

真夏の夜の観察会!

猛暑日の合間、少し暑さもやわらいだ昨日、「星空観察会」を開催いたしましたnight
空は雲ひとつなしsign01絶好の観察会日和ですhappy02

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こちらの写真は準備中のひとコマcamera

夕方6時頃ですsoonseven
写真中央うえに小さな半月が見えますmoon2








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いよいよ始まりますnote

まずは今夜みえる星や月のことをスライドで予習eyeglass

方角や位置関係をあらかじめ教えていただいてから、、、heart02



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6台の望遠鏡で月、土星、アルビレオなどをひとつずつのぞきますeye

土星の輪っかまでしっかり見えましたsign03
本や写真でおなじみの形だけれど、実物が、何光年か前の光が、こうして見れるのはやっぱり感動しますhappy01



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月も美しいですshine

クレーターのひとつひとつや黒っぽいシミのようにみえるところにも、それぞれ名前がついているのだそうですpencil





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参加してくれた小学1年生の女の子に訊いてみましたkaraoke
「何が見えた?」
「あのね、えーとね、デニムflair

うん、それはきっとデネブだねwink





今夜は、講師の新潟天文研究会の方も「よく見える」とおっしゃるほど、本当にきれいにたくさんの星が見えましたscissors
ふだんはさそり座などは街中ではあまりよく見えないそうですscorpius

今日13日は、ペルセウス流星群が夜中から翌未明にかけ見られます!
(昨夜も実は、流れ星を2つも見ましたshine

今回の星空観察会は、小学生対象でしたが、
子どもに負けず劣らず大人も夢中になりましたsmile

子どもたちには自然や天文への興味のきっかけに、
大人はたまにはゆっくり夜空を見上げるきっかけに、
なっているといいなと流れ星を見ながら思いましたdiamond



2016年8月11日 (木)

カルガモの水浴び

汗だくな一日、ではありませんが、今は夏。

水の中は気持ちがよいのでしょうねーwave

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あーカルガモがいるな、と思ってみていたら、

 

 

 

 

 

 

 

 

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なんだか、動きが激しい!!!

水しぶきがすごいですsweat01 

 

 

 

 

 

 

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あれっsign02

数が増えています。

どこからかやってきたのか、隠れていたのか・・・ 

 

 

 

 

 

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狭い中で、すごい勢いで行ったり来たりrun

 

カルガモにとっては気持ちよい時間なんでしょうねhappy01

移動販売出店!

数日前はうだるような暑さでしたね~bearing

そんな日を過ごすと今日はとてもさわやかな1日shine

園内を歩いても心地よく感じてしまいます。

◆本日の移動販売情報◆

列柱廊に「うめやんKichen」

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本日のメニュー

「牛すじカレー」

「3種のダルカレー」

「炙りチーズの沖縄タコライス」

 

 

 

隣で、ダルカレーとタコライスののっけもりをモリモリ食べています(現在進行形)。

第1駐車場からすぐの場所にて出店中。

今日は朝がゆっくりだったから、これからお昼という方もいらっしゃるのでは?

ぜひお立ち寄りください。

そしてもう1店

ビッグスワン寄りに「Cafe BOX」

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分りにくいでしょうかcoldsweats01

左側にビッグスワンをみて、黄色い車が移動販売です。 

 

 

 

 

 

  

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クレープ、飲み物、そしてこの時期には大人気の「かき氷」もnote

様々な味が楽しめます。

黄色い車が目印です(って、そのものじゃないですかねsweat01

木陰で休憩しながら3時のおやつはいかがでしょうかcake

2016年8月10日 (水)

太極拳体験教室その2

昨日は台風の影響か局地的に雨が降ったようでしたが、
午後からはまた夏の日差しが戻ってきましたsunsweat01

6月に続き、「太極拳体験教室」を開催いたしましたhappy01

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今回教えていただく太極拳は、いわゆる武術太極拳とは違い、健康太極拳といわれる「楊名時太極拳」ですpencil

「礼に始まり礼に終わる」ということで、まずは挨拶、そして呼吸法、続いて準備体操、とここまででかなり身体がリラックスspa





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講師の糸賀先生の指示とおり身体を動かそうとするものの、なかなか上手くできませんcoldsweats02

「初めからできる方なんていませんからね、大丈夫sign01」とのお言葉を励みにhappy02






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そうこうするうちに、なんだか皆さん形になってきましたsign03

始まってまだ40分くらいですfuji

すばらしい~~happy02







今回は体験教室ということで、24つある型のうち5つを教えていただきましたdiamond

「24つも全部覚えきれるかな?と思わなくて大丈夫ですよ。覚えることが目的ではなくて覚えながら身体を動かしてそして健康になることが目的ですからね」flair

教室の1時間があっという間でしたsandclocksoonsmile

次回体験教室は10月11日(火)13時30分~ですclock

1回完結型ですので、まずは体験にいらしてくださいnotes

詳しくはこちらから → コチラ



2016年8月 3日 (水)

「健康エクササイズ!」開催しました

挨拶がもっぱら「暑いですね」の毎日ですsun
こんな日はクーラーのきいた部屋から出たくないcatface、、、と思ってしまうそんな日こそ
「健康エクササイズ」で夏を乗り切る身体づくりをしましょうrock

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こちらは春から続けている体幹トレーニングの一環ですshine

身体の中心を意識しながらバランスを取りますlibra

パッと行うには簡単な動きですが、これを10秒、20秒と続けると、、、sweat01

フラフラ~sign04となったり、軸にしているほうの膝がまがってきますwobbly


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続いてはこちらdownwardleft

ただ歩いているように見えますが、実はつま先を上げてかかとで歩いていますup
見えますか?

これは足のすねの部分を鍛える運動shoe
つまりすねの筋肉がおとろえると、つまさきが上がらなくなりますdespair
つまり、段差など何もないところで転んでしまいやすくなる、ということsad


こういった運動や動きは、日常生活にも取り入れてぜひご自宅でsign01
とおすすめするのですが、なかなかひとりではできないものですcoldsweats01

教室に参加して、みんなで行うのでできる、という面ももちろんありますdog

「健康エクササイズ!」はほぼ毎週水曜日に開催していますが、
必ず毎週参加しなくてはいけない、というものではありませんok
(もちろん毎週参加は大歓迎ですhappy02

ご自分のペースでご参加いただける教室ですので
まずは1回、体験にきてみてくださいnotes

次回は8月10日(水)14時~レストハウスにて
詳しくはコチラのページをご覧ください → コチラ

2016年7月21日 (木)

サポーター活動 夏前一区切り

夏ですが、暑いながらも爽やかな風を感じる日が多いこの頃confident

本日もサポーターさんが元気に活動してくださいました。

サポーター活動は夏時期はお休みなので、ひとまず前半最後の活動です。

夏前最後の活動日はバラのお手入れでしたsign03

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最盛期はすぎたけれども、バラは日々咲いてくれますねhappy01

毎日毎日こまめにお手入れするのが一番、なのですが少し間があくこともあり・・・

 

 

 

 

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花がらや、黄色くなった葉っぱなどを取り除きました。

 

 

 

 

 

 

 

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不要な部分を除いたおかげか、

風通しがさらによくなったように見えますup

今年の夏はどんな天候でしょうか。

サポーターの皆様、夏場は十分体力をつけてバテないようお気を付け下さい。

2016年7月20日 (水)

健康エクササイズ!「今だからこそ!」

いよいよ暑くなってまいりましたsun
そんな暑さにも負けず今日もたくさんの方が「健康エクササイズ!」にご参加くださいましたhappy01

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椅子に浅く腰掛け、背もたれにぐっとよりかかりながら膝を胸元に近づけ、また戻す、という筋トレですrock

下腹部からももの付け根あたりを鍛えていますが、姿勢がまちがってしまうと腰が痛くなってしまいますshock

でも、先生がひとりずつを見てチェックしてくださるので安心ですconfidentcute



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続いてスクワットrun

できる人は手を頭につけてflair
つらい人は椅子の背もたれにつかまりながら行いますchair

こちらはヒップアップにも効果アリup





「みなさんキュッとあがったおしりを目指しましょうnote
と先生がおっしゃると、参加者の方から
「いまさら、、、coldsweats01」と声があがりましたが、
「いまさらではないですよ~今だからこそsign01」と先生smile

そのとおりですkaraokethunder
ちょっと体力に自信がなくなってきた今だからこそ、
エクササイズで丈夫で健康、シェイプアップした身体を目指したいですhappy02

次回の「健康エクササイズ!」は7月27日(水)ですdiamond
夏バテ対策にもおすすめですpenguinsweat01
詳しくはこちらのページをご覧ください ⇒ コチラ

2016年7月15日 (金)

今週のサポーター活動

今週のサポーター活動のご紹介ですhappy01

梅雨時らしい1週間でしたが、活動日はいずれの日も雨に降られることなく実施することができましたnote

 

***7月12日***

カナール花壇のお手入れをしましたtulip

除草と終わった花がらの切り取り、枯れた葉なども取り除きますhairsalon

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この日は青空が素晴らしい、さわやかな日でしたshine

春に咲いていたスイセンノウやベニカノコソウ、リナリアなどは終わってしまいましたが、今はガウラ(ハクチョウソウ)が咲いていて涼しげですpenguin

写真の花はサルビア・ファリナセアですが・・・

 

 

 

さわやかな気候で作業もはかどる1日でしたhappy01

 

 

 

***7月14日***

バラのお手入れをおこないましたcute

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列柱廊とエコスタ前のプランターのバラのお手入れです。

先月、何株か植え替えをしていたのですが、ちょうど雨が降ってくれたおかげもあり、うまく根付いてくれたようですconfident

恵みの雨となった半面、じめっとした日々のおかげで病気の発生も見られていたので、さらに広がらないよう病気の葉を取る作業もおこないましたdash

 

作業をしていると、「きれいに咲きましたね」などとのお声掛けをいただくこのバラたちcutecutecute

活動する方もとても励みになりますrock

2016年7月14日 (木)

花壇が見頃です

エコスタ側の公園の花壇がちょうど見頃となっていますflair

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夏らしいカラフルな色合いですsign01

花壇の後ろは丈の高いカンナやサルビア、グラス類などが、

手前はコンパクトなジニアやアンゲロニアが植えてあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

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特に今のすっきりしない時期には、サルビア・ウルギノーサの風にそよぐ姿とブルーの花がとても見た目にも涼しげspade

そのブルーの花を、手前のオレンジ色のジニアがさらに引き立ててくれていますnote

 

 

 

 

 

 

 

この他、レストハウス前の花壇は今年はシックな色合いになっていますし、カナール沿いの花壇ではさまざまな宿根草が咲いていますので、お散歩の際は公園の花壇巡りなどもいかがでしょうかhappy01