健康づくり教室開催しました!
11月9日(土)午前10時より、講師に室岡美穂子先生を迎え、
健康づくり教室～ヨガ＆ウォーク～を開催しました(｡･ω･｡)ﾉ
今回は10名の方に参加いただきました(b´∀｀d)
お互いに自己紹介をしてから、
ヨガを取り入れたストレッチをします(o･x･)o
さらに足の指から肩甲骨までほぐし、
ウォーキングに出発ヽ(*´∀｀*)ノ
歴史ゾーンの丸山古墳を目指し
歩き始めます（｀・ω・´）
今回は腕を大きく動かし、肩甲骨を意識しました!
折り返し地点で少し立ち止まりストレッチヾ(o･ω･o)ゞ
かかと立ちやつま先立ちで歩いてみたり、
スズカケノキからパワーをもらい、
ヒップアップしてみたり…
普段使わないような筋肉もしっかり動かしました!
からだ全身を使い、口も動かしながら、
楽しくウォーキングできました(oゝω･o)
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、
どうもありがとうございました(｡￫∀￩｡)
次回は12月14日(土)午前10時からの開催です((*・o・*))
冬場の運動不足解消にも♪ぜひ参加してみてくださいね!