ウォーキング教室 開催しました！
平成27年7月11日、講師に室岡美穂子先生をお迎えし、
【週末らくらくウォーキング教室】を開催しました( ´v｀)
今日もたくさんご参加いただきました～
ウォーキングの前に、念入りにストレッチ
この日の気温は30℃(*゜Д゜*)
木陰になっているところを選び、歩いていきます
写真の歴史ゾーンや、自然観察園ゾーンは木陰が多いので
おすすめコースですよヾ(*´ω`*)ﾉ
暑い日は無理をしすぎず！
40分ほどウォーキングして休憩施設に戻り、
ストレッチを行い、スッキリクールダウン(*´ω｀)o
熱い中がんばってくれた足をねぎらいの気持ちを込めて、
指、ふくらはぎ、ひざ、もも、足の付け根と順にもみほぐし・・・
足が軽くなったのも実感できましたヽ(*´∀｀*)ノ
ご参加いただいたみなさん、講師の室岡先生、
どうもありがとうございました(*>ω<*)