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2015年7月11日 (土)

ウォーキング教室 開催しました!

平成27年7月11日、講師に室岡美穂子先生をお迎えし、

【週末らくらくウォーキング教室】を開催しました( ´v`)note

 

今日もたくさんご参加いただきました~sign01shine

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ウォーキングの前に、念入りにストレッチcat

 

この日の気温は30℃(*゜Д゜*)sun

木陰になっているところを選び、歩いていきますshoe

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写真の歴史ゾーンや、自然観察園ゾーンは木陰が多いので

おすすめコースですよヾ(*´ω`*)ノflair

 

暑い日は無理をしすぎず!

40分ほどウォーキングして休憩施設に戻り、

ストレッチを行い、スッキリクールダウン(*´ω`)o

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熱い中がんばってくれた足をねぎらいの気持ちを込めて、

指、ふくらはぎ、ひざ、もも、足の付け根と順にもみほぐし・・・

足が軽くなったのも実感できましたヽ(*´∀`*)ノshine

 

ご参加いただいたみなさん、講師の室岡先生、

どうもありがとうございました(*>ω<*)