週末らくらくウォーキング教室 開催しました♪
平成28年1月9日、講師に室岡美穂子さんをお迎えし、
《週末らくらくウォーキング教室》をおこないました( ｀・∀・´)ﾉ
新年明けてから初めてのウォーキング教室！
9名の方にご参加いただきましたヾ(*´ω`*)ﾉ
今年もよろしくお願いしまーす
とあいさつしながらストレッチ！
寒いときは背中を丸めてしまったり、縮こまってしまったり、
肩が凝りやすくなってしまう時季
なので肩甲骨をほぐしたり、関節を緩める動きをしていきました(oゝω･o)
雪がちらついていたので室内でストレッチや動きづくりかな・・・
と思っていましたが、せっかくなので外を歩きたい！という声が多く、
しっかりと防寒をして、ウォーキングに出発しましたヽ(*´ω｀*)ゞ
雪があって滑りやすいところは、十分気を付けて・・・
歴史ゾーンで、カニ歩～き～
丸山古墳の手前で、エアロビのステップ
雪や風も激しくならず、怪我もなく無事にウォーキングできました！
体があったまり、汗を拭く人の姿もありました(*>ω<*)
休憩施設へ戻り、ストレッチしま～す p(^ω^q)
尿モレ防止体操も教わりました～
毎日やります・・・
（笑）
今回も楽しく運動できました(∩´ω｀)∩
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、ありがとうございました
次回は平成28年2月13日です！
お申込みお待ちしております(pq´ω｀)