お日様がでて比較的暖かい日でした。

公園にも散歩される方の姿が結構多く見られました。

　今日は初参加の方、見学の方が来られました。

少しずつできることから、気楽に参加していただけるのがこの教室の魅力です

　

肩のストレッチ、後ろに手を回すのはキツイですよね。

肩甲骨まわりの動きがスムースになると肩コリともおさらばかな？

　

　

　

　

 筋トレもいつものように行います。

太腿の前面や・・・　

　

　

　

　

　

　

　

　

　太腿の裏側、そして

　

　

　

　　

　

　

　

　

　

 ヒップアップに効果のありそうな

お尻の筋肉の強化も。

筋トレにはゆっくり静かに行う方が効き目が大きいそうですよ。　

　

　

　

　

　

　

　最後はリズム体操で〆

　

初めて体験された方から、「身体がすっきりしました」

と嬉しいお言葉をいただきました

　

 

　

　

12月も4日（水）と18日（水）に開催しますので、ぜひご参加ください。

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【お問い合わせ・お申込み】

鳥屋野潟スポーツ公園事務所　　TEL　025-286-1080