昨日は暑かったですね29℃あったとか
爽やかな初夏をもうちょっと味わいたいのですが、、、

そんな日も「健康エクササイズ！」開催いたしました

もうほとんどの方が半袖でご参加です

ちょっとした脳トレを行ってリラックスしてから、エクササイズスタートです

今回はいつもの動きをスピードアップ、スピードダウンを繰り返します。

音楽もアップテンポ

続いて立位でのエクササイズです

座位でおこなった動きを立位でも。
楽しくステップをふむように

「バランスをとること」「重心のかける場所」を頭にいれながら

最後は大きく深呼吸～

しっかり汗もかきました
やっぱり運動の汗は気持ちがいいです









「健康エクササイズ！」は、ほぼ毎週水曜日の１４時～１５時まで開催しています
来月６月は毎週おこなっていますので、ぜひお気軽にご参加ください

くわしくはコチラのページをご覧ください　⇒　コチラ