いいお天気が続きますね
そろそろ夏休みのレジャー計画をたてる方もいらっしゃるのでは？、、、
夏の準備に「夏バテしない身体づくり」もお忘れなく
ということで、本日も「健康エクササイズ！」開催いたしました

両手はLの字になるように、
足は交互に斜め前へ出す、
この動きを同時にリズムに合わせて行います

と、言葉で書くのは簡単なのですが、
実際はなかなか思うように身体が動かないのです

さきほどの動きで、ももの前部分を鍛えたので、次は後ろ部分です

かかとをおしりにつけるようにして、
左右にステップを踏みながら、、、

これも続けると、じわじわきつい～






今回は、早い動きのエクササイズがたくさんで、
しっかり汗をかきました
「運動した～～～」という爽快感がうれしいです

来月も毎週水曜日（29日除きます）の14時～15時、
レストハウスで開催いたします

１回のみの体験ももちろん大丈夫ですので
お気軽にお問い合わせください

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