公園内の木々も上のほうから色が少しずつ変わってきました
紅葉シーズンまであと少しです。

一見ダンスを踊っているように見えますが、エクササイズをしているところです

腕を高く上げながら、片足で立つのはなかなかバランスがよくないとできません

右と左でやりにくさが違ったら要チェック

今回はじめてのエクササイズがこちら

赤い線の上からずれずにまっすぐ歩く、というもの

「なーんだ、簡単」と思われがちですが、よく見るとみなさん腕を胸の前でクロスしています。これでややバランスがとりにくくなるのです

そして、なるべく足元を見ないように


下を見ていると、背中が丸まって姿勢が悪くなってしまうのです

背筋を伸ばして、かかとから地面に足をつくこと、などきれいで安全な歩き方を教えていただきます

最後に、きれいな歩き方を覚えたみなさんで一斉にウォーク

みなさん、後ろ姿が凛々しい

日常生活でもこの姿勢で歩くように心がけたいです









次回からいよいよ10月です
10月は毎週開催いたしますので、ぜひご参加ください
1回のみのご参加、見学も大歓迎です
お気軽にお問い合わせ・お申込みください

くわしくはコチラのページから　→　コチラ

「ノルディック・ウォーク in　スポーツ公園」、2ヶ月ぶりの開催です

あいにくの曇り空ですが、みなさん楽しみにしていただいていた様子

ノルディック・ウォークの効果について講師の稲毛さんからお話をいただいてから、、、

さっそくスタートです

気持ちいい風がふいています

こうして風を感じたり草木を見れたりするところが、外のウォーキングのいいところですね

歩いているうちに、みるみる晴れてきました

空が青いと、歩調もこころなしか軽くなります

今回は、少し足をのばして園外へ。
「水と土の芸術祭」の作品を見てきました










今日は、途中休憩を入れて4キロほどを歩きました
時間にして1時間半ほどあっという間です

すっきりといい汗をかきました

ノルディック・ウォーク in スポーツ公園、次回の開催は
10月24日（土）10時～12時まで
初めての方も大歓迎ですので、ぜひご参加ください

くわしくは　→　コチラ　から

今にも降り出しそうな空でしたが、本日もサポーター活動をおこないました
今回は、入口広場付近のオブジェまわりのお手入れです

園内にはこういった、機械が入りにくいちょっとしたところがあります

そんなところは、サポーターさんの手がありがたいです

お手入れ前はこんなふうだったところが、、、

お手入れ後には、こんなふうに

オブジェもバラもスッキリ見えるようになりました









ボランティアの皆さん、ありがとうございました

秋の風が気持ちいいこの頃です
さらにいい汗をかいてスッキリしましょう

「健康エクササイズ！」開催です

先日見学にいらしてくださった方が、本日ご参加くださいました
楽しんでいってください

椅子のうしろに立ち、片足を手で持ってももの前部分のストレッチ
同時にもう片方の手を床と水平にします
ゆらゆらせずに、バランスがとれるでしょうか

後半は、立位でのエクササイズです

ぐっと腰を低くし、、、

シュッと上に伸びる

この動作で、高い所にものを上げたりするときに使う筋力を鍛えます。

ももの他に、腰まわりもあたたかくなってくる感じがします





この「健康エクササイズ！」は、ふだんの生活のなかでのちょっとした動作が
スムーズにできるようになるための運動も取り入れています

いままでできていたことが、少ししんどく思えたり、
何事もなかったところでつまづいたり、、、

そういったことに心当たりのある方は、ぜひご参加ください
無理なく、身体を丈夫に、元気にしていきましょう

次回は、1週お休みで、9月30日（水）14時～　です
見学もＯＫ、お電話にてお問い合わせください
鳥屋野潟スポーツ公園事務所　025-286-1080

いつも新潟県スポーツ公園をご利用いただき誠にありがとうございます。

本日開催を予定しておりました「カナールコンサート～キャンドル2015～」は、天候により中止とすることにいたしました。

コンサートを楽しみにされていた方々もいらっしゃると思いますが、中止の結果となり大変申し訳ございません。

本年度の開催はございませんが、次年度以降皆様から楽しんでいただけるような企画を考えてまいりますので、今後も引き続きスポーツ公園をご利用ください。

最近はめっきり涼しくて、屋外活動もおこないやすくなりました

今日は、ハーブ花壇のお手入れです

ここのところ、雨もよく降っているので草も喜んで生えてきますね

油断するとこの通りです　

でも、みんなでモリモリとってみれば・・・

この通り、すっきり
でも、まだまだ取りきれていないので、次回の活動に続きをおこないたいと思います

春に植えたハーブは、春の乾燥と夏の酷暑で絶えてしまったものも・・・　

そんな厳しい気候でしたが、レモンタイムやローズマリーなど、元気に生長しているものもあります

また徐々に、素敵な花壇になるよう、頑張ります　

9月13日（日）に開催される「カナールコンサート　～キャンドルナイト2015～」の
出店店舗のお知らせです

まずは、フード

◆うめやんキッチン（カレー等）

※写真はイメージです。当日のメニューとは異なります

アジア各国のカレーやおそうざいなど、
その味のファンも多いうめやんさんです

◆Ｓ Clover（ワッフル等）

※写真はイメージです。当日のメニューとは異なります

ただのワッフルではありません、まるでパフェのよう
ボリュームたっぷりで大満足まちがいなし



◆cafe BOX（クレープ等）

移動販売車といえば「クレープ」
種類がたくさんありすぎてまよってしまう～

そして、今回は特別出店があります

鳥屋野潟畔にある、デザイン会社「U・STYLE」さんオリジナルのキャンドルを販売します。
鳥屋野潟をイメージした「潟色キャンドル」と
鳥屋野潟でとれたハーブを使った「ハーブキャンドル」！
他にも「潟」をコンセプトにしたグッズなども予定しています。

全部食べたい
全部ほしい

どれもなくなり次第販売終了ですので、
ぜひお早めに

※U・STYLEさんの出店は18時までとなります。

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カナールコンサートの詳細はコチラのページをご覧ください　⇒　コチラ

雨の予報でしたが、午後からは晴れ間も見えてきました

昨日から月！いよいよ秋ですね
夏の疲れを残している暇はありません
本日も「健康エクササイズ！」開催いたしました

リズムに合わせて両手両足を開いていくエクササイズ

足を開く際には、ももの付け根から持ち上げるように気をつけます
骨盤まわりの筋力をアップ

さきほど（↑上の写真）でしていた動きを立位で

今度はももの外側の筋力を鍛えています

ももまわりをぐるりとまんべんなくバランスよく鍛えているのがわかります

最後にペアになってキャッチボール

「相手に投げる時、片足を踏み出すとうまく投げれますよ～」と先生からアドバイス

キャッチする相方が取りやすいよう、大きく弧を描くように投げることを意識して






簡単に見える動きでも、動き方、使っている部分、気をつけることなどを意識しながら行うとより効果的なんだそうです
考えることで脳トレにもなりますしね

次回は9月9日（水）14時～　レストハウスにて
詳しくはコチラをご覧ください　⇒　コチラ