じめじめとした天気が続いたかと思えば、夏のような暑さになったり、
正真正銘の「秋」はまだこないのでしょうか

そんな気持ちを吹き飛ばすべく「健康エクササイズ！」開催いたしました

準備体操の後にまずはストレッチ

この写真のポーズ、昔は体育なんかでよくやったなあ、と思い出しました

でも今いざやるとなると案外バランスをくずしたり、思ったほど開脚できなかったり

続いて体幹トレーニング
左右のひじとひざをつけて身体をひねります

文字通り身体を「しぼっている」イメージで

後半は立位でのウォーキング＆リズム運動

大股でひざをしっかり上げて歩きます

後ろ向きもリズムに合わせて








秋は「食欲の秋」
おいしいものを心おきなく食べるために（？）
エクササイズでシェイプアップした身体で秋を迎えましょう

次回は10月5日（水）14時～
1回のみの体験も大歓迎ですので、お気軽にお問合せください

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