健康づくり教室開催しました★
9月14日(土)10時～11時30分に健康づくり教室を開催しました(*'▽'*)ゝ
今回は4名の方にご参加いただきました
まずは休憩施設でストレッチ(*･ω･*)
アキレス腱やももなどを念入りに伸ばしました
そしてウォーキングに出発
普段の歩幅より1cm大きく!そしておへそから足を動かす!
ということを意識することを確認して，
ウォーキングに出発
気温の高い日だったので，木陰の多いコースを選びました
自然観察園ゾーンを回るコースです。
ヤマボウシやエゴノキの実を観察しながら歩きました
休憩施設に戻り，気功の動きを取り入れてクールダウンしました。
室岡先生は毎回様々な動きを取り入れてくれるので
バリエーション豊かでとても楽しいです
ご参加くださった皆さん，室岡先生，どうもありがとうございました
次回は健康づくり教室番外編として，ヨガ体験教室をおこないます!
ヨガで姿勢を正したり，からだのゆがみを取ってしまいましょう!
詳細はまたのちほどHP等でお知らせするので，お楽しみに