平成26年3月8日(土)午前10時より、休憩施設にて
講師に室岡美穂子先生をお迎えし、健康づくり教室を開催しました!
夜から降り積もった雪は15cm、
朝からも吹雪であたりは真っ白・・・
皆さん無事にたどり着けるのか心配していましたが、
今回は12名の方に参加していただきました(oゝω・o)
まずは準備運動!
足踏みで体を温めたり、肩甲骨をほぐしたり、
様々なストレッチをおこないました
頭の体操を兼ねた運動はなかなか難しく、
あれれ?なんだかおかしい・・・と
笑いもこぼれ、和やかムードでしたヽ(*´∀`*)ノ
吹雪で外に出ることができなかったので、
休憩施設いっぱいを使い、ウォーキングを
おこないました(。・ω・。)ノ
大股を意識したり、横歩きをしたり・・・
負けたら壁から壁まで行って帰ってくる、
あいこなら一緒に行って帰ってくるという、
じゃんけんウォークも楽しみました
かなり体も温まり、ヨガを取り入れたストレッチで
体と心を整えていきます(。´_`)ノ
最後に二人一組になってマッサージ!
教室を終えましたヾ(o・ω・o)ゞ
今年度最後の健康づくり教室でしたが、
多くの皆さんと元気に過ごせてよかったです
ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、
どうもありがとうございました(`・ω・´)
来年度の予定については、
またお知らせしていきますのでお楽しみに
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