健康づくり教室開催しました☆
平成26年3月8日(土)午前10時より、休憩施設にて
講師に室岡美穂子先生をお迎えし、健康づくり教室を開催しました！
夜から降り積もった雪は15cm、
朝からも吹雪であたりは真っ白・・・
皆さん無事にたどり着けるのか心配していましたが、
今回は12名の方に参加していただきました(oゝω･o)
まずは準備運動！
足踏みで体を温めたり、肩甲骨をほぐしたり、
様々なストレッチをおこないました
その中でも、左右の手で違う動きをするなど
頭の体操を兼ねた運動はなかなか難しく、
あれれ？なんだかおかしい・・・と
笑いもこぼれ、和やかムードでしたヽ(*´∀｀*)ノ
吹雪で外に出ることができなかったので、
休憩施設いっぱいを使い、ウォーキングを
おこないました(｡･ω･｡)ﾉ
大股を意識したり、横歩きをしたり・・・
じゃんけんをして勝ったらその場足踏み、
負けたら壁から壁まで行って帰ってくる、
あいこなら一緒に行って帰ってくるという、
じゃんけんウォークも楽しみました
かなり体も温まり、ヨガを取り入れたストレッチで
体と心を整えていきます(。´_｀)ノ
最後に二人一組になってマッサージ！
お互いの邪気を取り払い(！？)、
教室を終えましたヾ(o･ω･o)ゞ
今年度最後の健康づくり教室でしたが、
多くの皆さんと元気に過ごせてよかったです
ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、
どうもありがとうございました（｀・ω・´）
来年度の予定については、
またお知らせしていきますのでお楽しみに
