週末らくらくウォーキング教室 開催しました！
平成26年6月14日(土)午前10時より、休憩施設にて、
講師に室岡美穂子先生(高齢者体力つくり支援士)をお迎えし、
「週末らくらくウォーキング教室」を開催しました(｡･ω･｡)ﾉ
今回は11名の方にご参加いただきました
まずは足の指や裏をほぐしながら、自己紹介タイム
せっかく一緒に時間を過ごす仲間ですから、
お互いに名前を覚えて、楽しくお話しできたらいいですよね
タオルを使ったストレッチも行いました！
身近なものを利用するだけでストレッチの効果がアップ
音楽に合わせて楽しくできました(oゝω･o)
梅雨に入り、朝から雨が降っていましたが、
次第に晴れてきたようなので、ウォーキングに出発
筋力アップの動きを取り入れます（｀･ω･´）
芝生広場で後ろ歩きをしたり
水上回廊で横歩きをしたり
楽しいウォーキングメニュー盛りだくさん
休憩施設に戻り、ストレッチをして終了ヾ(o･ω･o)ゞ
ご参加いただいた皆さん、講師の室岡先生、
どうもありがとうございました
次回は7月12日(土)です！
ご参加お待ちしてますヽ(*´∀｀*)ノ