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2015年2月14日 (土)

週末らくらくウォーキング教室開催しました!

2月14日、聖バレンタインデー。

みんなで【れっつ、週末らくらくウォーキング!】。

 

高齢者体力つくり支援士・室岡美穂子先生ご指導のもと。

 

雪にもまけず、ウォーキング。

日頃の行いがよかった(?!)のか、講習時は雪もおさまり。

のんびりゆったり歩きます。

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歴史ゾーンにて。

ミニ植物観察会が開かれ、<ユズリハの不思議>を講習参加者の佐藤氏から。

皆さん、ふむふむ・・・と。

聞き入っていました。

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そのあと。

新雪にダイブ(*^_^*)。

一人ではなかなかできませんが、みんなでやれば怖くない!

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最後に身体をほぐしていきます。

関節可動域を広げることは、代謝アップにもつながるとのこと。

普段意識して動かすことのない筋肉を先生のご指導のもと、ゆっくり動かしていきます。

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楽しく、簡単に(^.^)。

日々の生活に取り入れられる体操ばかりです。

 

初めての方もぜひ、いらしてください。

お申込みは公園事務所まで。

次回は3月14日。ホワイトデーですよ(^.^)。