ウォーキング教室 開催しました！
高齢者体力つくり支援士の室岡美穂子先生をお迎えし、
《週末らくらくウォーキング教室》を開催しました(。´ω｀)ノ
まずは休憩施設にてストレッチ！
手を閉じて開いてのストレッチ。
からだの隅々までほぐしていきましょう～
青空の中、ウォーキングへ出発！
背筋を鍛えながら
休憩施設からエントランスゾーンを抜け、自然観察園ゾーンへ！
自然観察園ゾーンは、緑の屋根で過ごしやすいですね(σω｀o)
歴史ゾーンの芝生広場へ向かいます
芝生広場では、後ろ歩きをおこないました！
普段使わない筋肉を刺激しますヾ(*´ω｀*)
転ばないように、注意
しながら
休憩施設に戻り、ストレッチで心身ともに落ち着かせます(´ω｀)
伸びのび、気持ちい～い
今日も楽しくウォーキングできました(∩´ω｀)∩
ご参加いただいた皆さん、室岡先生、ありがとうございました
