《ノルディックウォーキング教室》開催しました！
平成28年4月27日、《ノルディックウォーキング教室》を開催しました
2本のポールを持ち、力強く歩くことのできるノルディックウォーキング。
つえのように使うのではなく、からだをぐっと押し出すように使います
まずは準備運動。ポールも使いながらストレッチを行います(｀･ω･´)
先生にフォームをチェックしてもらいながら、歩いてみます！
からだのやや後ろあたりでポールをぐっと押す…！
タイミングをうまくつかんで歩きますo(*･ω･*)o
初めての方もいらっしゃいましたが、
皆さんコツを掴んでいたご様子 p(^ω^q)
楽に歩けていつもよりぐんぐん進むのに、
運動量は大きくなる、ノルディックウォーキング！
ずっとウォーキングを続けていきたい人におすすめですよ
ご参加いただいた皆さん、インストラクターの先生、
どうもありがとうございましたヾ(*^ω^*)ﾉ